Moda 2018

Postanowiliśmy – koniec na dręczącym nałogiem Mamy już dosyć, że papierosy kierują naszym życiem. Gratulacje! To właściwa decyzja, jednak teraz w nie wytrwać za wszelką cenę. Na szczęście obecne  środki z pewnością  pomogą nam uporać się z nałogiem. A efekty z rzucenia palenia będą satysfakcjonujące: zdrowe włosy, skóra, paznokcie, nie mówić już o oszczędnościach, które możemy wydać na nowe zegarki.

Ważna decyzja

Decyzję o rozstaniu się z nałogiem palenia można podjąć spontanicznie, bądź też ją zaplanować. Jeśli postanawiamy nie palić od dnia dzisiejszego, to warto wyrzucić wszystkie papierosy, popielniczki. Ponadto trzeba koniecznie wyprać firanki oraz umyć okna. Trzeba jeszcze dać swoim rękom zajęcie, na przykład skubanie ziaren słonecznika. Dzięki temu nie będziemy Myślec o papierosach.  Jeśli natomiast dopiero mam w planie rozstanie się z papierosami, to wybierzmy dzień, w którym ma to nastąpić. Można również poszukać wsparcia i wykorzystać dostępne nowości apteczne czy odpowiednie terapie. Ale najważniejsza jest oczywiście nasza silna wola.

Trzeba znaleźć w sobie siłę

Aby skutecznie pozbyć się nałogu, jakim jest palenie papierosów, powinniśmy na bieżąco – przez cały czas, wspomagać swoją motywację, a także dostarczać sobie nowych argumentów podtrzymujących naszą decyzję. Bardzo pomocne okazuje się także całkowite pożegnanie z nawykami towarzyszącymi paleniu. Można na przykład przez określony czas unikać alkoholu, jeżeli zawsze przy lampce wina paliliśmy papierosa, a ponadto uświadomić sobie, że codzienna kawa bez papierosa ma znacznie głębszy aromat.

Co zyskamy?

Rzucenie palenia to bardzo dobra decyzja, której zalety są liczne. Bowiem dzięki nie paleniu mamy więcej pieniędzy, które możemy przeznaczyć na zegarki, ubrania i inne przyjemności. Oprócz tego zyskujemy zdrowie: odzyskujemy smak i węch, a także znacznie lepiej wygląda nasza cera. A najważniejsze, że wzmacniamy serce.

Rzucanie palenie za pomocą aptecznych „leków”

Obecnie możemy skorzystać z dobrych „wspomagaczy”, które ułatwiają pozbycie się nałogu palenia. Są to na przykład popularne plastry nikotynowe. Mają w swym składzie nikotynę, która przenika przez skórę do naczyń krwionośnych, zmniejszając głód nikotynowy. Zaletą takich plastrów jest to, że organizm nie potrzebuje kolejnej dawki nikotyny. Warto wspomnieć, ze nie wszyscy je mogą stosować, bowiem niektóre osoby mogą mieć uczulenie na tego typu środki.

Ponadto są w sprzedaży gumy nikotynowe czy pastylki z nikotyną. Dają one możliwość kontrolowania nikotynowego głodu – gdy czujemy chęć zapalenia papierosa, zastępujemy go właśnie pastylką.

Oprócz tych środków można zastosować tabletki. Są to zazwyczaj preparaty zapisywane przez lekarza na receptę. Ich stosowanie zmniejsza drażliwość osób zmagających się z rzuceniem palenia. Są to specyfiki proste w użyciu, jednakże ich przyjmowanie ma wiele przeciwwskazań.

Stosowane gadżety

Obecnie dostępne są specjalne gadżety, które z pewnością przyczynią się do rzucenia palenia. Możemy na przykład skorzystać z elektronicznych papierosów. Przypominające tradycyjne papierosy – te elektroniczne w środku posiadają wkład z nikotyną. W trakcie zaciągania uwalniana jest nikotyna, która trafia do płuc. Stężenie jej stopniowo można zmniejszać, aż do całkowitego uwolnienia od nałogu.

Pomocne terapie

W rzucaniu palenia papierosów pomocne okazać się mogą różnorakie terapie. Obecnie w propozycji znajduje się psychoterapia. Warto zdecydować się na profesjonalne doradztwo psychologiczne. Bowiem taki specjalista z pewnością pomoże nam znaleźć motywację do dalszej walki z paleniem papierosów.  Ponadto poradzi w jaki sposób radzić sobie z rozdrażnieniem oraz z ciągłym stresem. Zaletą psychoterapii jest to, że pomaga ona zmienić myślenie na temat palenia papierosów i wówczas sami świadomie rozstajemy się z nałogiem. Ale trzeba za nią sporo zapłacić.

Inną możliwą do zastosowania terapią jest akupunktura. Takie nakłuwanie odpowiednich punktów ciała zapewni dobre samopoczucie, dzięki czemu nie odczuwamy już potrzeby zapalenia papierosa. Ile trzeba zapłacić za taką terapię? Cena jednego zabiegu kształtuje się na poziomie od 30 do 200 złotych. Plusem akupunktury jest doskonałe samopoczucie zaraz po pierwszym zabiegu.

Oprócz wymienionych wyżej terapii w walce z rzuceniem palenia pomocna jest także hipnoza. W tej terapii hipnotyzer działa na naszą podświadomość w ten sposób, że zniechęca nas do palenia. Koszt takiej terapii wynieść może 50 złotych, a nawet 200 złotych. Zaletą hipnozy jest fakt, że teoretycznie możemy uwolnić się od nałogu, ale na nie każdego terapia działa.

W rzuceniu palenia może nas wesprzeć także aparat biorezonansowy. Taki aparat niweluje głód nikotynowy za pomocą odpowiednich impulsów. Osoba poddająca się działaniu urządzenia podłączana jest do aparatu z elektrodami, a program komputerowy generuje wiązkę impulsów, która zwalcza nikotynowy głód. Tego typu zabieg trwa dwadzieścia minut, a kosztuje około 80 złotych.  Zaletą takiej terapii jest całkowita bezbolesność i nie inwazyjność. Ale mankamentem jest to, że nie na wszystkich od razu zadziała.