Moda 2018

Problem z biustem jest taki, że składa się on niestety głównie z tkanki tłuszczowej. Tym co wpływa na rozmiar biustu jest kobiecy tłuszczyk i fakt ten, chcemy czy nie, musimy zaakceptować. To, że jedne panie mają biust większy, a inne wprost przeciwnie, zależne jest głównie od uwarunkowań genetycznych, choć nie bez znaczenia pozostaje też styl życia, nawyki pielęgnacyjne czy wręcz kondycja, a dokładnie stan mięśni podtrzymujących biust.

Większy biust a ćwiczenia

Wszystkie naturalne metody powiększania biustu podkreślają wagę ćwiczeń fizycznych dla rozmiaru i wyglądu piersi. Faktycznie mięśnie podtrzymujące sprawiają, że piersi są uniesione nieco wyżej, stają się kształtniejsze, jędrniejsze i ładniej się układają. Z drugiej strony jednak ćwiczenia te grupy mięśni prowadzą do spalenia tkanki tłuszczowej znajdującej się w ich bezpośrednim sąsiedztwie czyli spalenia tkanki, która sprawia, że biust ma taki a nie inny rozmiar.

Ćwiczyć więc czy nie ćwiczyć?

Ćwiczyć, ale z umiarem i umiejętnie. Rozwiązaniem nie są na pewno intensywne ćwiczenia aerobowe czy bardzo intensywny trening siłowy. Ważny jest umiar – przede wszystkim.

Oto kilka zaleceń, z których warto skorzystać w trosce o rozmiar biustu (by biust się nie zmniejszył pod wpływem ćwiczeń) :

• ćwicząc nigdy nie rób tego zbyt długo, postaraj się skrócić część aerobową treningu do minimum, które pozwoli ci utrzymać kondycję,

• ćwicząc mięśnie klatki piersiowej rób to dwa razy w tygodniu. Nie stosuj drakońskich serii. Wystarczy, że zrobisz ich zaledwie kilka z siedmioma powtórzeniami (maksymalnie),

• pamiętaj, żeby wraz z pożywieniem dostarczyć sobie tyle energii i tylu składników odżywczych ilu potrzebujesz przy swoim stylu życia i swoim treningu. Jeśli równolegle z ćwiczeniami zastosujesz dietę redukcyjną biust zmniejszy się, bo tkanka tłuszczowa siłą rzeczy ulegnie spaleniu,

• jeśli mimo wszystko chcesz schudnąć i zależy ci na odchudzeniu innych partii ciała bardzo ostrożnie redukuj kaloryczność posiłków, lepiej zrobisz jednak starając się odchudzać bez treningu cardio tj. ćwicząc siłowo te partie ciała, z których chcesz usunąć zbędną tkankę tłuszczową. W tym wypadku ćwiczenia siłowe mogą być nieco intensywniejsze, ale zadbaj raczej o kształtowanie sylwetki niż o rozbudowę mięśni (konieczna jest ostrożność!),

• jeżeli wzbogacisz dietę o pokarmy (dodatki lub suplementy), które stymulują wytwarzanie żeńskich hormonów zyskasz lepszą ochronę, a być może twój biust nawet się powiększy. Wypróbuj olej lniany, soję, inne rośliny z fitoestrogenami, lub po prostu sięgnij po dobre suplementy,

• pamiętaj o tym, że biust to też woda – uważaj na odwodnienie, pij sporo wody – jej nadmiar (o ile nie jest silnie mineralizowana) raczej nie szkodzi.

Tabletki na większy biust – dodatkowa ochrona

Takie tabletki, i kremy, działają nie tylko ujędrniająco, ale też wyraźnie powiększająco. W większości przypadków bazują na naturalnych substancjach pobudzających wytwarzanie estrogenów, a to ilość estrogenów w organizmie decyduje między innymi o tym, w jakim rozmiarze jest nasz biust.

Zwróć jedynie uwagę na to, by wybrać preparat powiększający biust od renomowanego producenta.