Moda 2018

Temat szczupłej sylwetki i diet odchudzających jest dzisiaj wyjątkowo często oraz przez wiele osób poruszany. Z jednej strony kult wychudzonego ciała i zachwyt nad modelkami, które promują takie wzorce powoduje, że wiele młodych kobiet i dziewcząt zaczyna stosować drakońskie diety. Ich sposób odżywiania jest często niebezpieczny dla zdrowia i oczywiście ich urody. Dochodzi nawet do przypadków tak daleko posuniętego wyniszczenia organizmu, że zagrożone zaczyna być życie! Jednak równie niebezpieczne jest dopuszczenie do nadmiernej otyłości, z którym na pewno trzeba walczyć między innymi stosując dietę odchudzającą.

Czy w takim razie diety są potrzebne, czy mogą pomagać a nie szkodzić? Oczywiście że tak, ale pod warunkiem wybrania odpowiedniej, racjonalnej diety. Wszelkie głodówki, diety-cud oraz programy „pięć kilo w pięć dni” należy z góry odrzucić. Podczas ich stosowania można pozbyć się co najwyżej wody z organizmu. Tłuszczu na pewno nie. Poza tym głodzony przez kilka dni organizm będzie chciał zrekompensować sobie wszystkie straty, kiedy tyko nadarzy się ku temu okazja. Stąd dobrze znany i powszechny efekt jo-jo. Zgubione kilogramy wracają równie szybko, jak szybko zostały stracone.

Najlepszym sposobem na idealną sylwetkę jest stałe utrzymywanie zrównoważonej, zdrowej, różnorodnej diety oraz oczywiście odpowiednia dawka ruchu. Wtedy nie trzeba się martwić , że nagle waga zacznie iść w górę. Nie powinno też dojść do nadmiernego wychudzenia.

Co jeśli ktoś zaniedbał jednak swój jadłospis na tyle, że koniecznie musi zgubić kilka lub kilkanaście kilogramów? Może warto wypróbować dietę dr Dukana?

Dieta białkowa staje się coraz bardziej popularna w całej Europie. Wiele osób uważa, że nie jest ona szkodliwa dla zdrowia. Wręcz przeciwnie, spożywanie białek podnosi podobno odporność organizmu oraz wzmacnia układ mięśniowy. Pośród innych zalet produktów bogatych w proteiny można konieczność spalenia przez organizm sporej ilości kalorii podczas procesu trawienia białek oraz właściwości hydrofobowe – usuwanie nadmiaru wody z organizmu.

Dieta proteinowa składa się z kilku etapów. Na pierwszym z nich efekty odchudzania są zdumiewające szybkie, a dzięki temu motywacja do dalszej walki z nadwaga rośnie. Co jest zdumiewające podobno nie odczuwa się na tej diecie zbyt dużego głodu. Już to może świadczyć o braku szkodliwości takiego sposobu odchudzania dla zdrowia. Poza tym dieta podzielona jest w ten sposób, że po odpowiednio długim okresie utraty wagi następuje czas jej stabilizacji. Inne diety odchudzające kończą się w chwili osiągnięcia szczuplejszej sylwetki. Tutaj jest inaczej – waga i dobre nawyki żywieniowe zostają utrwalone. Ostatecznie należy pozostać przy zdrowej diecie, której dokładne zasady wyjaśnione są na czwartym etapie odchudzania stanowiącym nowy sposób odżywiania na co dzień.

Comments are closed.